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レシピ一覧（令和４年度～）
主食・主菜・副菜がそろったバランスの良い食事を！「サバ缶キーマカレー」
肥満予防！夜遅い時間の飲食は避けて！「ヨーグルト漬け切り干し大根のごま味噌和え」
お酒の飲みすぎに注意！「大葉とえのきのベーコン巻き」
食べ過ぎ防止！食事は腹八分目を目標に！「ごぼうのトマト煮」
減塩！酸味、香辛料、香味野菜を上手に活用！「白菜とひじきの生姜和え」
間食は1日200kcal程度を目標に！「コロコロおさつ」
規則正しい食リズムを！「鮭のそうめんチャンプルー」
野菜・きのこ・海藻類１日３５０gを目標に！「野菜の海苔和え」
減塩！カリウムが豊富な食材を！「納豆のポテトサラダ」
ゆっくり噛んで食べる習慣を！ひと口３０回以上を目標に！「さきいかにんじん」
運動！1日+10分を目標に！「サバの味噌煮缶の麻婆豆腐風」
朝ごはんを食べよう！「マグカップオムライス」
お腹スッキリ！便秘解消！「切り干し大根ときのこの胡麻酢和え」
免疫力アップ！「納豆のスパニッシュオムレツ」
体をポカポカに！「ツナたま丼」
減塩！食塩1日小さじ1杯程を目標に！「エビのぷりぷり餃子～ぎゅっとトライアングルに～」
風邪をひかない丈夫な体に！「揚げ焼きかぼちゃのひき肉あんかけ」
骨を強く！「ミルクマーボー」
筋力アップ！「鮭チャンプルー」
夏の暑さにまけないで！「豚肉となすの梅ぽん炒め」
Fe鉄分を補おう！「巾着たまご」
スリムな体への近道！「豆腐のキーマカレー風」
若返りのヒミツ！「ピーマンと厚揚げの甘味噌アーモンド和え」
腸内をきれいに！「切り干し大根のナムル」
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